Всем Привет! Знаете ли вы что такое Креатин? Креатин это самая топовая добавка из всего спортивного питания . Я набрал 4 кг мышечной массы , когда принимал креатин и это всего за месяц! Повысил свои силовые ~ 20%. Звучит очень круто, я знаю что ТЫ так же хочешь, поэтому в этой статье я расскажу КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН для лучшего результата , как ПРАВИЛЬНО тренироваться при приеме этой спортивной добавке и поговорим о его плюсах и минусах ( Но минусов по факту и нет) В общем, эта статься...

Прием креатина безопасен, так как организм естественным образом вырабатывает 1-2 г креатина в день. Принимая 3-5 г креатина в день в течение 12-16 недель, вы можете почувствовать небольшое увеличение мышечной массы, улучшение производительности и выносливости. Также можете не получить никакой реакции, поскольку ваша диета скорее всего уже обеспечивает вас достаточным количеством ежедневного креатина из цельных продуктов. Мы постоянно пытаемся найти ответ на свой вопрос, но никогда не можем получить...