У многих спортсменов, особенно начинающих, с увеличением нагрузки появляется одышка — сердце бьется сильнее, воздуха не хватает, дышать становится тяжело. Прежде всего, важно понимать природу своей одышки: это нормальная реакция организма на усиление активности или проблемы со здоровьем? Ведь одышка может быть признаком сердечного или респираторного заболевания, рассказала «Газете.Ru» Анастасия Мальцева, тренер-эксперт тренажерного зала сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United)...

Трудности с дыханием, когда приходится пробежаться до уезжающего автобуса, подняться по лестнице, во время неинтенсивной тренировки — это «слабая дыхалка». Избежать одышки помогут специальные упражнения. Важно: упражнения следует выполнять только при здоровой дыхательной системе и отсутствии противопоказаний. Для развития дыхательной системы необходимы аэробные нагрузки, причем важно поддерживать пульс на определенном уровне — иначе в занятиях не будет смысла, либо вы перегрузите организм. Чтобы...