Каждая периодичность нагрузок имеет свои преимущества, поэтому я опишу плюсы и минусы каждого из режимов тренировки, и вы сможете выбрать какой вариант будет оптимален именно для вас. Тренировки один раз в неделю Новичок может выполнить один раз в неделю комплекс упражнений для всего тела. Если он сделает это с небольшими нагрузками то, по сути, просто проведет ни к чему не обязывающую разминку оздоровительного характера. Мышцы от таких тренировок расти не будут, но определенный вклад в сохранение мышечной массы все-таки это сделает...

В любви и отношениях нет универсальных норм и правил. Сколько раз в неделю заниматься сексом - такая тема часто поднимается в статьях и книгах. Но универсального ответа нет. Все индивидуально. Мы пообщались с нашими читателями и выяснили, как часто им нужен секс. «Когда есть время и силы. И желание! Кажется, календарный подход тут не очень работает», - Анна, 29 лет. «Понятно, что каждый человек индивидуален и у всех свои потребности. Но для меня все равно странно, если секс раз в две недели, или еще хуже - раз в месяц...