Частота проведения массажа зависит от его вида, целей и индивидуальных особенностей организма. Отечественные специалисты выделяют следующие основные рекомендации. Лечебный массаж при остеохондрозе, болях в спине или реабилитации после травм обычно проводят курсами по 10-15 сеансов. Оптимальная периодичность – через два дня на третий чтобы достичь кумулятивного эффекта. Между курсами необходим перерыв не менее 1-2 месяцев (Методические рекомендации НИИ травматологии и ортопедии им. Р.Р. Вредена)...

Массаж — это не просто приятная процедура, а серьезное воздействие на организм. Но как часто его можно делать без вреда для здоровья? Одним людям хватает одного сеанса в месяц, другим нужен еженедельный массаж. Все зависит от вида процедуры, целей и состояния организма. ✔ Цель: Снятие стресса, улучшение кровообращения, общее расслабление. ✔ Частота: ✔ Цель: Восстановление мышц после нагрузок, повышение эластичности тканей. ✔ Частота: ✔ Цель: Уменьшение боли, коррекция осанки, снятие мышечных спазмов...