Частота проведения массажа зависит от его вида, целей и индивидуальных особенностей организма. Отечественные специалисты выделяют следующие основные рекомендации. Лечебный массаж при остеохондрозе, болях в спине или реабилитации после травм обычно проводят курсами по 10-15 сеансов. Оптимальная периодичность – через два дня на третий чтобы достичь кумулятивного эффекта. Между курсами необходим перерыв не менее 1-2 месяцев (Методические рекомендации НИИ травматологии и ортопедии им. Р.Р. Вредена)...

Домашний уход за собой продолжает набирать популярность. Это если уж не альтернатива, то отличное подспорье процедурам профессиональным. Залог успеха в правильном выполнении и регулярности. Если соблюдены все тонкости, эффект от таких манипуляций наступает быстро и держится долго. И это при минимальных временных и финансовых затратах. Разбираемся, что такое массаж сухими щётками, для чего он предназначен и что нужно иметь в виду при его выполнении. Зачем делать сухой массаж щётками Такая процедура — прекрасный способ улучшить качество кожи...