Осень — сезон простуд: резкое изменение погоды, перепады температуры и уменьшение светового дня неблагоприятно сказывается на нашем иммунитете. Как же тренироваться и на что обратить внимание, чтобы не заболеть, тренируясь осенью и зимой — рассмотрим это в статье. Вот наши 5 советов, которые помогут «убежать» от простуды во время тренировок в холодную покоду: 1. Распланируйте нагрузку и соблюдайте основные принципы тренировок: перетренерованность может принести очень неприятные последствия, поэтому...

Чтобы не попостятся на эту удочку и не заболеть, вот несколько советов, которые помогут оставаться здоровыми и предотвратить респираторные инфекции: 1.Избегайте тесного контакта с больными людьми: если у кого-то из окружающих вас есть симптомы респираторной инфекции, старайтесь держаться на некотором расстоянии, чтобы свести к минимуму риск заражения самостоятельно. 2.Оставайтесь в тепле: одевайтесь соответственно погоде, чтобы избежать простуды, которая может ослабить вашу иммунную систему. 3.Укрепляйте...