Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...

Сегодня встретить на улице бегающих людей уже не является большой редкостью. Напротив, адептов этого вида спорта с каждым годом становится все больше. Если же вы пока еще просто за ними наблюдаете, но уже в глубине души хотите присоединиться, сделайте это! А наши советы вам в этом помогут. Шаг №1. Выбираем одежду Одежда для тренировки должна быть удобной и многослойной. От объемной одежды в беге нет толку: она неудобна, вы очень быстро вспотеете, а отвести влагу она не сможет. Оптимальным вариантом для пробежки в прохладную погоду будет комплект одежды из 3 - 4 слоев...