Цель: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам. Спортивный напиток можно приготовить самостоятельно, немного сэкономив при этом. Для этого понадобится: • 4 столовые ложки сахара, • ¼ чайной ложки соли, • ¼ стакана горячей воды, • 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, • 3 ¾ стакана холодной воды. В горячей воде растворите сахар и соль. Добавьте сок и холодную воду, охладите...

Сегодня мы научимся делать изотоник своими руками и без хитрых ингридиентов.