Cегодня речь пройдёт про изотонические напитки, которые рекомендуется употреблять при тренировках на беговых лыжах или других длительных активностях (бег, велосипед лыжные гонки и т.д.). Почему они так необходимы нашему организму и почему недостаточно пить просто воду, как их выбирать и на что смотреть при выборе? Зачем пить изотоник на тренировке? Тренировки на лыжах и лыжероллерах задействуют практически все группы мышц нашего тела, что влечёт за собой повышенные энергозатраты. При таких нагрузках...

Изотоник — напиток для восполнения потерь воды и электролитов в организме. Они поддерживают водно-солевой баланс, играют важную роль в нервной проводимости и работе мышц. Во время физических нагрузок организм с потом теряет влагу и часть минеральных веществ, поэтому работоспособность падает, теряется координация и может наступить обезвоживание. Изотоники полезны на тренировках более 1 часа. Также изотоник можно брать с собой в пешие походы, велозаезды, особенно в жаркую погоду. О составе и пользе...