Спортивное питание порой окружено множеством мифов и заблуждений. Люди боятся, что любой порошок или добавка — это «химия» или «стимуляторы», а изотоники якобы портят здоровье. Разберём несколько популярных мнений и попробуем выяснить, где скрывается зерно истины, а где — вымысел. Существует мнение, что употребление изотоников («энергетических напитков») во время и после тренировок может нанести вред почкам и сердцу, а также привести к перенасыщению организма сахаром. Изотоники — это растворы, содержащие в правильных пропорциях воду, электролиты (соли натрия, калия, магния) и углеводы...

Сегодня поговорим о такой добавке, как изотоник и попробуем разобраться для чего он нужен спортсменам. Общее количество воды в организме человека составляет 55-65%, в зависимости от веса и состава тела. Вода является неотъемлемым участником, практически, всех жизненно важных биохимических реакций, протекающих в нашем организме, обеспечивает транспортировку и доставку большинства питательных веществ. Ее недостаток может сильно повлиять на работоспособность организма. Именно с жидкостью из организма выводятся вредные вещества, а клетки получают необходимую подпитку...