креатин - добавка и вещество. Как принимать креатин, в каких дозировках и для чего он нужен
Креатин: что это такое и как его правильно принимать
Креатин — одна из самых популярных пищевых добавок. Его используют профессиональные спортсмены, любители фитнеса, и даже те, кто далёк от спорта, но хочет стать сильнее и выносливее. Но что такое креатин на самом деле? Правда ли он помогает легче выдерживать силовые тренировки? Как он работает, чем полезен и есть ли у него побочные эффекты? Давайте разберёмся. Креатин — это азотсодержащая органическая кислота, которая вырабатывается в организме человека естественным образом, а также поступает с пищей, главным образом из мяса и рыбы...
Креатин как ноотроп и антидепрессант
Что такое креатин? Креатин представляет собой азотсодержащую карбоновую кислоту, которая принимает участие в метаболизме человека и многих других животных. Наш организм способен синтезировать это соединение при помощи специальных ферментов, используя три аминокислоты: глицин, аргинин и метионин. Также, креатин содержится в некоторых белковых пищевых продуктах. Но, больше всего, он известен широкому кругу обывателей, как разновидность спортивного питания. Основное применение креатина. Креатин можно найти практически в любом магазине спортивного питания...