Оглавление Протеин — что же это такое? Многие воспринимают его как продукт, употребляя который можно вырастить бройлерные ноги и бицепсы объемом с трехлитровые баллоны, при этом ничего не делая в тренажерном зале. В основном, такое мнение у девушек и женщин. Для другой категории — это незаменимый продукт при подготовке к соревнованиям или восстановлении после тренировок и травм. Протеин — слово, заимствованное с английского (protein), что переводится как белок, белковое вещество. Но белок может быть разный — мясо птицы, животных, яйцо, икра, белок чечевицы или любой другой крупы или семян, т...

Сделаем своими руками Есть мнение, что целенаправленно для мышечной массой обладают только профессиональные спортсмены, для них чем больше мышц, тем лучше. На самом же деле с набором массы приходится сталкиваться и обычным людям из спортзала – и даже тем, кто поставил себе цель похудеть. Красивое здоровое тело – это рельефная мускулатура подтянутый корпус, и после сжигания подкожного жира начинется работа, похожая на массонабор. Кроме того, чтобы просто запустить сжигание жира, нужно чтобы организм тратил энергию постоянно. А это происходит только в мышцах. Так что, звучит парадоксально, но чтобы сбросить вес – нужно увеличивать мышечную массу ,это я понял...