В наше время индустрия спорта активно развивается и все чаще создаются новые направления. Раньше особой популярностью пользовались фитнес и аэробика. Ютуб изобилует домашними тренировками без инвентаря, среди которых любой может найти что-то на свой вкус. Если вам нравятся активные занятия и динамичные упражнения, то вы можете выбрать тренировку под зажигательную музыку с прыжками, подъемами ног и прокачкой пресса. Но если для вас в приоритете концентрация на ощущениях в теле, плавность движений и размеренный ритм, то стоит выбирать среди йоги, пилатеса и стретчинга...

В зависимости от того, какие вы ставите перед собой цели, следует выбирать типы тренировки. Рассмотрим, что такое йога, пилатес и стретчинг, и разберёмся, какое направление принесёт вам больше удовольствия и поможет быстрее достичь целей. Йога для здоровья, спокойствия и гармонии Йога — это совокупность духовных, физических и психических практик, с помощью которых можно почистить карму и достичь просветления, слившись с Абсолютом. Никто точно не знает, когда появилась йога. Первое упоминание о ней встречается в древнем собрании гимнов «Ригведа»...