Пилатес и йога – две практики, которые получили широкую популярность в мире фитнеса и оздоровления. Обе дисциплины направлены на улучшение физического, ментального и эмоционального состояния, но каждая из них имеет свои уникальные особенности и преимущества. Объединение этих двух практик может значительно повысить эффективность ваших тренировок и привести к более гармоничному телу и разуму. Пилатес сосредоточен на укреплении глубоких мышц корпуса, улучшении осанки и повышении гибкости. Это система упражнений, специально разработанная для укрепления мышц живота, спины и таза...

Йога и пилатес — одни из самых безопасных и щадящих видов тренировок, которые почти не имеют противопоказаний и могут быть рекомендован как молодым, так и пожилым людям. О том, что принесут регулярные занятия и как получить от них максимальную пользу, рассказал заведующий отделением медицинской реабилитации, физиотерапии и лечебной физкультуры Клиники высоких технологий «Белоостров» Андрей Александрович Попов. Польза пилатеса Пилатес идеально подходит для пожилых людей, поскольку риск травмирования здесь значительно ниже, чем во время других видов физической активности...