В современном мире, где стресс и гиподинамия стали постоянными спутниками многих людей, йога и пилатес предлагают эффективные способы восстановить баланс между телом и умом. Эти практики помогают укрепить здоровье, улучшить осанку, повысить гибкость и обрести душевное равновесие. Но несмотря на внешнюю схожесть, йога и пилатес имеют принципиальные различия. В этой статье мы подробно разберем: 1. Йога: древняя практика для тела, ума и духа Йога зародилась в древней Индии более 5000 лет назад. В отличие...

Выбирая между йогой и пилатесом, многие задаются вопросом: что лучше? Оба направления улучшают гибкость, силу и осанку, но у них разные философия, техника и цели. Давайте разберемся, в чем их ключевые отличия и что подойдет именно вам.   Происхождение и философия.   Йога возникла в Древней Индии более 5000 лет назад. Это не просто физическая практика, а целостная система, включающая духовное развитие, медитацию и дыхательные техники (пранаяму). Основная цель – гармония тела, ума и духа.   Пилатес создан в начале XX века Джозефом Пилатесом как система реабилитации после травм...