Для одних йога — это физические упражнения, для других — медитация, для третьих — дыхание. Так кто же прав? Разбираясь в этом вопросе, необходимо вспомнить индийского философа и практика Патанджали, который написал знаменитые Йога-сутры, базовый текст индийской философской школы йоги. Именно в этом произведении гуру высказал идею о восьмиричном пути йогина, где третья ступень — асаны, то есть физические упражнения, работа с телом, а четвертая — пранаямы, то есть дыхательные техники, методы управления жизненной энергией, работа с умом...

Пранаяма, древняя практика осознанного дыхания, является частью йоги и аюрведы, помогающей глубоко воздействовать на ум, тело и душу. Она включает в себя множество способов, эффективность которых отличается уникальным влиянием на наше здоровье и эмоциональное состояние. Пранаяма состоит из двух санскритских слов: «прана» (жизненная энергия) и «яма» (контроль). Эта практика учит нас управлять своим дыханием, что помогает направлять жизненный тонус, улучшать физическое здоровье, стабилизировать психоэмоциональное состояние и повышать устойчивость к стрессу...