Для одних йога — это физические упражнения, для других — медитация, для третьих — дыхание. Так кто же прав? Разбираясь в этом вопросе, необходимо вспомнить индийского философа и практика Патанджали, который написал знаменитые Йога-сутры, базовый текст индийской философской школы йоги. Именно в этом произведении гуру высказал идею о восьмиричном пути йогина, где третья ступень — асаны, то есть физические упражнения, работа с телом, а четвертая — пранаямы, то есть дыхательные техники, методы управления жизненной энергией, работа с умом...

Почти каждое  утро я начинаю с пранаямы ( практики контроля дыхания в йоге), которая помогает мне настроиться на день и сосредоточиться на том, что важно.  Я глубоко вдыхаю и выдыхаю, позволяя своему телу и уму расслабиться. Эти дыхательные упражнения дарят мне моменты покоя и умиротворения, а также повышают мою концентрацию и эффективность в течение дня. Я верю в их пользу и знаю, что регулярная практика дыхательных техник помогает не только физически, но и эмоционально. Они являются моим личным ритуалом и я уже не могу представить начало дня без них...