Пранаяма — это техника дыхания и задержки дыхания, посредством которых увеличиваются внутренние запасы праны. Она практикуется для того, чтобы понять пранические процессы в теле и научиться управлять ими. Мы попросили экспертов в этой области объяснить нам простыми словами, что такое пранаяма и какие техники и практики легче всего освоить начинающим. Наталья Кардашова – эзотерик, таролог, психолог, коуч Пранаяма – глубокий и очень хорошо проработанный аспект йоги, который в полной мере позволяет человеку работать со своим дыханием...

Пранаяма — это одна из восьми ступеней йоги, которая представляет собой систему дыхательных упражнений. Пранаяма помогает контролировать дыхание, управлять жизненной энергией (праной) и достигать гармонии тела и духа. Считается, что пранаяма была создана древними йогами для достижения просветления и освобождения от страданий. Существует множество видов пранаям, которые могут иметь различные эффекты на организм. В этой статье мы рассмотрим три охлаждающие пранаямы — шитали-пранаяму, ситали-пранаяму и брамари-пранаяму...