Всем привет! Ох уж этот страшный, великий и ужасный гейнер, от которого морщатся и шарахаются в ужасе, что только от одной крупинки "разнесет" в Кинг-Конга. В своем отзыве на Гейнер Geon EXCELLENT MASS 5000 Груша и Грецкий орех, 25% белка поделюсь своим опытом его поедания. Но начну с того, что гейнер - это еда, углеводно-белковая смесь. Буквально макароны с курогрудью, только в порошке и со сладким вкусом и в разы дороже. 🤔 Эквивалент порции гейнера по КБЖУ куриной грудки с макаронами/гречкой выйдет в 2-2,5 раза дешевле...

«Набрать массу быстро!» — кричат обложки, баннеры и банки с гейнерами. Мускулистые лица, капли пота, стильная баночка с надписью "Mass XXL HardCore Turbo Growth". Ты берёшь её, крутишь в руках, читаешь состав — и видишь длинный список: мальтодекстрин, декстроза, сахароза, ароматизаторы, красители, соевый белок, отруби, эмульгаторы и ещё десяток "добавок", которые сложно выговорить. Но суть проста: гейнер — это не питание для атлета. Это — глюкозная ловушка. Разберёмся честно: что такое гейнер? Это смесь быстрых углеводов и дешёвого белка...