Все больше людей стараются заниматься более щадящими видами физической активности, что не может не радовать. Та же ходьба при соблюдении техники, скорости, добавлении неровных поверхностей дает отличный эффект для тела (фигуры), сердечно- сосудистой системы и здоровья в целом. Более подробно про ходьбу (про темп, пульсовые зоны и технику) писала здесь 👇🏻 Но есть нюансы.  Как и к любой другой физической нагрузке организм адаптируется.  Если вы ходите не так часто и тренируетесь тоже редко, то для вас интенсивная ходьба всегда будет иметь примерно одинаковый эффект...

Спорт – это прогресс, которого постоянно нужно добиваться. Упражнения и тренировки должны становиться сложнее, в качестве инструмента для повышения сложности выступают разные спортивные аксессуары. Если ты тренируешься, то тебе не помешает узнать про утяжелители для ног, их пользу и возможный вред, возможно, это именно то оборудование, которого тебе не хватало. Использование утяжелителей уместно для разных дисциплин – бега, атлетики, единоборств, кроссфита и даже йоги. Не все спортивные тренажеры...