Введение Креатин моногидрат является одной из самых изученных и популярных спортивных добавок в мире. Используемый атлетами и фитнес-энтузиастами для улучшения спортивных показателей, креатин показывает многообещающие результаты с точки зрения увеличения силы, выносливости и быстрого восстановления мышц после тренировки. В этой статье мы обсудим действия креатина, его химический состав и механизмы действия. Химический состав Креатин — это натуральное вещество, состоящее из трех аминокислот:...

Сегодня мы разберёмся во всех спорах. Поговорим об одной из самых популярных спортивных добавок! Креатин — это вещество, которое синтезируется с помощью нашей печени и поджелудочной железы из аминокислот. Несёт огромную роль в жизнедеятельности наших мышц. Является одним из элементов нашего энергообеспечения и мышце-строения. Креатин, как добавка и как вещество, синтезируемое нашим организмом, имеет накопительный эффект. Принимать креатин можно абсолютно в любое время, лучше всего потреблять во время или после еды...