ESTET-PORTAL
7,7K подписчиков
Люди, которые едят меньше пищи в надежде похудеть, не всегда добиваются желаемого эффекта, поскольку самым важным аспектом похудения является употребление правильных продуктов. Например, продукты с высоким гликемическим индексом способствуют набору веса, стимулируя секрецию гормона «отложения жира» инсулина. А вот продукты с низким гликемическим индексом помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, однако для потери веса этого недостаточно. Дело в том, что для активации процесса сжигания жира нам нужен так называемый жиросжигающий гормон – глюкагон...
2 года назад
Максим Галсон про маркетинг и трафик
9,9K подписчиков
Глюкагон. Вот он гармон красавчик, который раскачивается голодом и длительными физическими нагрузками.

Нашел документ про расстройство обмена углеводов. Интересное чтиво.

Глюкагон по своему метаболическому действию является антагонистом инсулина. Он:
1. ускоряет гликогенолиз в печени;
2. стимулирует глюконеогенез, одновременно препятствует (тормозит) окислению глюкозы в клетках;
3. активирует липолиз ТАГ в жировой ткани, кетогенез в печени и окисление жирных кислот. Иначе говоря, глюкагон переключает энергетические ресурсы клеток с глюкозы на жирные кислоты;
4. ускоряет протеолиз и окислительный метаболизм аминокислот;
5. препятствует транспорту глюкозы в клетки инсулинзависимых тканей.

Секреция инсулина и глюкагона находится в тесной взаимосвязи. Снижение уровня глюкозы в крови  (гипогликемия) под действием инсулина стимулирует секрецию глюкагона.

Напротив, повышение концентрации в крови глюкозы, в т.ч. и вызванное действием глюкагона, стимулирует секрецию инсулина.
На секрецию этих гормонов существенное влияние оказывает диета: богатая углеводами пища стимулирует секрецию инсулина и тормозит секрецию глюкагона. Пища, богатая белками стимулирует секрецию и инсулина, и глюкагона. Смешанная пища стимулирует секрецию только инсулина.

Физическая нагрузка увеличивает продукцию инсулина в начальных стадиях, затем секреция инсулина  снижается, но зато увеличивается секреция глюкагона.

Вот это как раз про то, что при длительной нагрузке, ещё и на тощак мы развиваем гормон, который помогает нам жечь жир. Брать энергию из жира.

Секрецию инсулина тормозят катехоламины (адреналин), а СЖК хотя и повышает секрецию инсулина, но снижают чувствительность  тканей к инсулину.

Таким образом, глюкагон в организме выполняет в первую очередь функцию обеспечения клеток источниками энергии, защищая организм от гипогликемии. При снижении уровня глюкозы в крови или при невозможности использовать ее для энергетических процессов клетки испытывают энергетическое голодание. Для ликвидации последнего под действием глюкагона усиливается  использование жирных кислот, кетоновых тел и аминокислот.

Все эти субстраты находятся в составе непригодных для энергетических целей соединений: ТАГ и белков.

Глюкагон, стимулируя гликогенолиз, глюконеогенез, липолиз ТАГ, кетогенез и протеолиз, обеспечивает клетки энергетическими ресурсами.
1 год назад