Быть здоровой и красивой можно научиться. Помогут дыхательные практики из йоги — пранаямы. Они призваны очищать «тонкое тело» и нади от грязи, а также накапливать и преобразовывать жизненную энергию. Пранаяма  в переводе с санскрита означает «управление жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений». О пранаямах было известно еще в IV веке до н.э., о чем свидетельствуют записи в старинных книгах. Цель пранаямы заключается в увеличении количества жизненной энергии (праны), возможности ее контролировать и правильно перенаправлять...

Пранаяма — это техника дыхания и задержки дыхания, посредством которых увеличиваются внутренние запасы праны. Она практикуется для того, чтобы понять пранические процессы в теле и научиться управлять ими. Мы попросили экспертов в этой области объяснить нам простыми словами, что такое пранаяма и какие техники и практики легче всего освоить начинающим. Наталья Кардашова – эзотерик, таролог, психолог, коуч Пранаяма – глубокий и очень хорошо проработанный аспект йоги, который в полной мере позволяет человеку работать со своим дыханием...