Надувной пружинистый мяч для спортивных тренировок и укрепления здоровья называется фитболом (exercise ball, swiss ball). Он снимает чрезмерную нагрузку со спины, позволяет разнообразить тренировки дома и в спортзале. Эффективность упражнений зависит от качества чудо-тренажера и его размера. Чтобы не навредить здоровью, нужно знать, как выбрать фитбол с учетом индивидуальных параметров. Проанализируем, как различные свойства мяча влияют на срок его эксплуатации, выясним, как подобрать фитбол по росту и весу, узнаем, как надуть фитбол и правильно хранить в домашних условиях...

🤩Гимнастический мяч: зачем он нужен и как выбрать?🤩 💪Гимнастический мяч (или фитбол) — это универсальный тренажёр для занятий дома. Он помогает: 🦪укрепить мышцы спины, пресса и таза 🦪улучшить осанку и равновесие 🦪снять напряжение с позвоночника...