Здравствуй, дорогой друг ! Мы уже говорили с вами о том , какие бывают типы телосложения, как нужно тренироваться и чем питаться в зависимости от поставленных целей. Чего мы еще не коснулись, так это темы спортивного питания. Именно в этой статье возьмем за предмет обсуждения спортивные добавки, а конкретно, гейнер. Что же это такое ? Гейнер - белково-углеводная смесь, предназначенная для набора мышечной массы. Основной состав гейнера - углеводы. Белки так же присутствуют, но в меньшем количестве...

Английское слово «gain», которое можно перевести как «добавка», прекрасно описывает суть гейнера – продукта для спортивного питания, помогающего в наращивании мышечной массы. Особенно эта добавка полезна для людей с астеническим типом телосложения, которые могут испытывать определенные сложности в наборе массы. В составе продукта протеин и углеводы, кроме того, он может включать витаминно-минеральный комплекс, аминокислоты и некоторые другие биоактивные вещества. Взаимно дополняя друг друга, они приносят пользу и оказывают благоприятное воздействие...