Каким должен быть правильный гейнер. Гейнер (от англ. gain — прирост, добавка) — пищевая добавка при спортивном питании. Содержит, главным образом, углеводы (простые либо сложные, от чего во многом зависит цена продукта) и белок Гейнеров сейчас великое множество, и не сказать, что все они соответствуют стандартам качества. Чтобы гейнер действительно приносил пользу, а не просто переводил ваши деньги, в его состав должен входить только высококачественный сывороточный протеин. Одним из таких гейнеров...

Всем привет. Меня зовут Санёк. И я рад Вас видеть на моём канале. Этот канал я посвятил любительскому #бодибилдингу, #фитнесу (любительской качалке). Сегодня мы будем с Вами готовить гейнер и вкратце рассказывать про продукты, которые в него входят. Итак добавляем грамм 200-300 йогурта. Кто-то может добавить воду, кто-то молоко. Я что бы повысить каллорийность, добавляю йогурт. Второй продукт это каша, мы сегодня в конце видео поговорим о кашах. Итак 3 ложки овсяных хлопьев добавляем. Каша содержит углеводы с низким гликемическим индексом, то есть очень полезные углеводы...