Рано или поздно, каждый бодибилдер задумывается о том, как можно ускорить рост мышечной массы. Спортивная наука предлагает различные способы, которые позволяют этого добиться. Рассматривая возможные варианты, нельзя не обратить внимания на такую продукцию индустрии спортивного питания, как гейнеры. По заверениям производителей, гейнеры способствуют росту мышц, поэтому давайте рассмотрим вопрос о том, как пить гейнер для набора мышечной массы. Что такое гейнер Гейнер – это разновидность спортивного питания...

«Набрать массу быстро!» — кричат обложки, баннеры и банки с гейнерами. Мускулистые лица, капли пота, стильная баночка с надписью "Mass XXL HardCore Turbo Growth". Ты берёшь её, крутишь в руках, читаешь состав — и видишь длинный список: мальтодекстрин, декстроза, сахароза, ароматизаторы, красители, соевый белок, отруби, эмульгаторы и ещё десяток "добавок", которые сложно выговорить. Но суть проста: гейнер — это не питание для атлета. Это — глюкозная ловушка. Разберёмся честно: что такое гейнер? Это смесь быстрых углеводов и дешёвого белка...