Гейнер - это загадочное название, приводящее в восторг людей далеких от мира спортивного питания.

Как правильно принимать гейнер? Многие спортсмены при посещении тренажерного зала хотят набрать мышечную массу. Чтобы тяжелые тренировки не прошли даром, рацион человека должен включать в себя довольно большое количество белков и углеводов...