Вот зачем нужно пить Протеин
Разновидности спортивного питания №2 что такое протеин и гейнер,как их принимать и можно ли их совмещать🧐
Хочу начать с протеина.Протеин - это один из основных макроэлементов, составляющих нашу пищу. Он служит строительным материалом для наших мышц, костей, кожи и других тканей. Вот некоторые из плюсов протеина: 1. Поддержка роста и восстановления мышц: Протеин является основным строительным белком мышц. Его употребление после тренировок помогает восстановить и регенерировать поврежденные ткани, способствуя более качественному росту мышц. 2. Избежание потери мышечной массы: При недостатке протеина в организме может начаться катаболический процесс, при котором организм начинает использовать мышцы в качестве источника энергии...
Похудение и протеиновые коктейли. Вся правда!
Начну с того, почему я считаю глупым демонизацию протеинчиков, подробно здесь: Если совсем коротко: это абсолютно такая же еда, как и любая другая, Вы абсолютно точно не умрёте, ни сразу, ни через годы, нет никакой особой разницы, пили ли Вы коктейль, или съели порцию творога - и там и там будет протеин, причём если говорить о сывороточном или козеиновом протеине - похожий на то что Вы получите из творога. Все протеины - это заменители обычной еды, с регламентированным каллоражем, это очень удобно...