Овсянка и овсяные хлопья являются повседневным продуктом питания очень многих атлетов. Этот злак имеет репутацию продукта, способного при регулярном употреблении сделать человека сильнее. Неспроста даже детям, отстающим в мышечном развитии, рекомендуют есть, среди прочего, овес. В чем секрет? Секрет такого эффекта от овсянки достаточно прост: этот продукт содержит большое количество сложных углеводов в своем составе, которые являются энергетическим источником на продолжительное время. Кроме того, овсянка содержит в своем составе достаточно большее количество протеинов...

Всем привет, вы на канале "TrainingFIT"! Если вы зашли на мой канал и читаете эту статью, то скорее всего вы хотите набрать вес и не просто вес, а мышечную массу. Ведь масса бывает разная, у кого-то масса жира, а у кого-то масса мышц. И чтобы набрать именно мышечную массу нам будет необходимо правильно питаться, сейчас я постараюсь рассказать вам о продукте, который поможет вам в этом. Начнем. Овсянка, сэр! Да, овсянка - то что вам нужно для изменения своего тела в лучшую сторону. Она содержит около 72 грамм углеводов, которые нужны человеку для активной жизни...