1. Классическая комбинация Простейшая комбинация, известная всем спортсменам под названием гейнер. Перед пользователем стоит выбор – либо смешивать протеин и углеводы, либо купить готовый продукт, гейнер. Если вы выбираете первый вариант, то перед вами открывается целое поле для экспериментов. Вы можете смешивать разные типы углеводов и белков в каких угодно пропорциях. Выбирая готовый продукт – гейнер, вы упрощаете себе жизнь, но пользуетесь тем, что дал вам производитель. Что выбрать – решать только вам...

Что выбрать: протеин или гейнер? Часто новички не понимают разницы между протеином и гейнером, поэтому выбирают неподходящую добавку, которая не приносит результат и вызывает разочарование. Чтобы этого избежать, мы детально рассмотрим различия, преимущества и особенности применения этих видов спортивного питания. Протеин: чистый белок Протеин – это концентрированный белок, полученный из молока, яиц и др. источников. Он является строительным материалом для мышц, помогающим им восстанавливаться после нагрузок...