В прошлой статье мы прошлись по самым популярным добавкам, а сейчас разберём следующую порцию. Споров по этому "спорт-питу" не меньше, а значит мы здесь , чтобы вновь разобрать все ПЛЮСЫ и МИНУСЫ. Давайте начнём! 1. Гейнер (Gainer). Гейнер (от английского mass gainer — «что-то, приводящее к росту веса») — разновидность спортивного питания, которая применяется для ускорения набора мышечной массы. Выпускается в виде порошковой смеси, которую смешивают с водой, соком или молоком или добавляют в пищу...

Нужен ли гейнер? Что такое гейнер? Когда и как правильно пить гейнер? Очень много вопросов связанно с гейнером, нужен ли он на самом деле? Как правильно пить гейнер? Какие его виды существуют? Рассмотрим в первую очередь, что же это такое. Для того, чтобы получать достаточную мышечную массу на тренировках, необходимо потреблять достаточное количество белков жиров и углеводов. Для того, чтобы обеспечивать все метаболические процессы которые происходят в организме, в том числе процессы роста. И для...