Делаю протеиновый коктейль - гейнер после тренировки
Гейнер — зачем он нужен? Что пить для набора массы — протеин или гейнер?
Что такое гейнер? Гейнер — это углеводно-белковая спортивная добавка для быстрого набора мышечной массы и увеличения веса тела. Чаще всего гейнер состоит из смеси сывороточного протеина и быстроусвояемых углеводов, в некоторых случаях в его состав могут добавляться креатин, а также витамины и минералы. Слово gainer отсылает к английскому глаголу to gain, означая в данном контексте набор массы. Обычно гейнер нужен худым от природы атлетам (эктоморфам), имеющим сложности с увеличением веса тела и набором мускулатуры...
Сколько я наберу с килограмма гейнера? Самый частый вопрос.
У вас бывает такое ощущение, что ваша жизнь крутится вокруг одного вопроса? Моя жизнь, крутится вокруг спортивного питания, диетологии, ПП и т.д. Но самый частый вопрос, который я слышу от своих клиентов: "Сколько я наберу с килограмма гейнера?" Что такое гейнер, читать здесь. Есть клиенты, которые приходят и спрашивают, сколько я наберу с протеина. Честно сказать? Да я в душе не .... сколько вы наберёте. Это всё чисто индивидуально и ни один тренер, ни один диетолог, не скажет вам точную цифру...