Постоянное напряжение в верхней части спины, шейно-воротниковой зоне? Вроде расслабили, помяли, даже упражнение полезное сделали, но всё снова возвращается за секунды. ⚠️Обратите внимание на свою привычную осанку, положение головы, плеч. В наш век поголовного владения смартфонами (кто кем владеет - уже вопрос), мы проводим большую часть времени с выдвинутой вперёд головой. 🏗Это значит, что вы постоянно несёте перед собой 5 кг веса. Попробуйте в руках весь день носить 5-киллограммовую гирю - поясница отвалится...

Написал несколько постов о нашем двадцатиминутном массажном экспресс сеансе – шейно-воротниковая зона. Комплексный подход. Сейчас подумал, что если немного расширить поле зрения, то будет очень понятный алгоритм и самостоятельной работы. Давайте разберемся! С чем работаем? Кожа... Поверхностные мышцы... Глубокие мышцы... Мышцы плечевого пояса… И всё, что удерживает в равновесии и поддерживает эту важнейшую структуру. В том числе мы помним, что в этом принимают активное участие нервы ( в том числе диафрагмальный и черепно-мозговые) и наши самые дорогие сосуды...