Массаж после фитнеса и фитнес после массажа отлично дополняют друг друга, помогая добиться лучших результатов в тренировках и избавиться от дискомфорта, если вдруг мышцы «перетрудились». Все чаще помимо массажного кабинета многие из нас выбирают самомассаж — например, с помощью фоам-роллера...

Скажем прямо, фоам роллер – это не «горячая» тема на сайтах и форумах, посвящённых фитнесу. Признайтесь, ведь разминка/заминка/растяжка не являются вашей любимой частью тренировки. Мы все знаем, что растяжка имеет множество преимуществ. Но, при этом большинство людей спешит закончить тренировку в лучшем случае быстрой заминкой, а до растяжки доходят совсем немногие. Такой подход выливается в недостаточную гибкость и подверженность травмам. Присоедините к этому сидяче-сгорбленный образ жизни,...