Фитбол — это большой (45-95 сантиметров в диаметре) мяч, предназначенный для занятий лечебной физкультурой и фитнесом. Рассказываем, чем полезны упражнения с фитболом и кто может заниматься. Занятия с фитболом позволяют одновременно задействовать большое количество мышц, обеспечивая эффективную тренировку всего тела. Фитбол помогает укрепить мышцы спины, живота и таза, улучшая осанку и снижая риск травм позвоночника.- Светлана Минакова, Фитнес-тренер Техника выполнения: При выполнении этого упражнения задействованы квадрицепсы, ягодицы, мышцы кора...

Фитбол отлично подходит для укрепления мышечного корсета, улучшения осанки и борьбы с проблемными зонами, такими как бедра, ягодицы и пресс. Благодаря неустойчивой поверхности фитнес-мяча, вам приходится постоянно сохранять равновесие, задействуя сразу несколько групп мышц. Это усиливает эффективность каждого упражнения и ускоряет появление первых результатов. Вспомогательные ключевые слова: фитбол упражнения для женщин, фитбол для похудения, тренировки с фитболом дома. Одно из наиболее эффективных упражнений на фитболе – подъем таза...