Для тех, кто еще не знает, фитбол - это большой надувной мяч для тренировок. Условно их бывает три размера: малый, примерно 55 см, средний - 65 и большой - 75 см в диаметре. Размеры не точные, это очень сильно зависит от производителя. Есть и совсем большие варианты около 90 см в диаметре. Такой шар я часто рекомендую для тренировок в домашних условиях. Хорошо подойдет как тренажер для дачи. Если знать, что с ним делать, то на его основе можно построить полноценную тренировку как для новичка, так и для опытного фитнесиста...

Каким должен быть фитбол и как его правильно использовать? Расскажу в этом посте. Диаметр оптимально 65 см — у нас дома такой, он был удобен и для моей жены (ее рост 158 см) и для меня (174 см). Если вы выше, возможно вам подойдёт диаметр мяча 75см...