1. Первым делом определитесь с программой. Она будет зависеть от типа Вашего лица, возраста, проблемных зон, места проведения упражнений. Также нужно выбрать будете вы делать только гимнастику или еще и массаж. 2. Затем ознакомьтесь с противопоказаниями. Учтите, что для гимнастики они одни, а для массажа другие. Не стоит заниматься, если данный вид упражнений вам противопоказан, результат может быть неутешительным. Все противопоказания здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5cc218433d89f500b3cec9bd/feisfitnes-komu-tochno-ne-podhodit-5cc5878d15df6000b3c2121c...

Все наше тело состоит из различных групп мышц. Мышцы дают нам возможность дышать, двигаться, видеть, смеяться и многое другое. В спортивный зал мы идем с целью натренировать мышцы тела. С помощью приседаний, бега и других силовых нагрузок они становятся более плотными, упругими и подтянутыми...