Эспандеры – это специальные тренажеры, которые помогают укреплять мышцы различных групп, улучшать координацию движений и повышать выносливость. В зависимости от конструкции и способа использования, эспандеры делятся на несколько видов. Ручные эспандеры Ручные эспандеры представляют собой устройства, которые состоят из двух рукояток, соединенных пружиной или резиновым тросом. Такие эспандеры могут иметь различную жесткость пружины или троса, что позволяет настраивать нагрузку на мышцы. Ручные эспандеры могут использоваться для тренировки мышц рук, плеч, груди и спины...

Эспандер для ног - спортивный снаряд, который позволяет эффективно тренировать мышцы ног в домашних условиях. В отличие от громоздких тренажеров этот снаряд занимает мало места. При этом он обеспечивает целый комплекс упражнений, позволяющих укрепить и накачать даже те мышцы, которые с трудом поддаются тренировке (например, внутренние мышцы бедра). ВИДЫ ЭСПАНДЕРОВ Самый простой вид - это резиновый жгут. Он имеет универсальный характер и позволяет тренировать разные группы мышц, в том числе и ножные...