При обсуждении добавок для улучшения физической формы и спортивных достижений креатин выделяется среди большого количества сомнительных альтернатив как продукт, который действительно может оправдать возложенные на него надежды. Результаты нескольких научных исследований подтверждают эффективность креатина. Например, последние исследования, опубликованные в 2022 году в журнале «Питательные вещества», подтверждают, что креатин является эффективным средством для наращивания мышечной массы. Исследование...

Многие задаются вопросом, можно ли приготовить замену протеиновому коктейлю в домашних условиях. Не менее интересен вопрос, можно ли заменить спортивные смеси на детское питание? Не все люди могут позволить себе употребление протеина, кто-то страдает от непереносимости лактозы или других компонентов, кого-то смущает стоимость качественного коктейля. Поэтому многих волнует вопрос, можно ли заменить протеиновый порошок на детское питание или сухое молоко. Кто-то пытается приготовить коктейль из сырых...