Многие из вас слышали про утяжелители, и наверняка определенная часть из вас думает, что используя их можно эффективнее сбросить вес. Хотим сказать сразу, это не так и сейчас мы разберем почему. 1.Для похудения нужны длительные монотонные упражнения, для этого подойдет любая кардио тренировка, будь то беговая дорожка, элипс или же велотренажер. 2.Увеличение веса при выполнении кардио будет отнимать у вас больше сил, при этом не давая ничего взамен, вы не будете терять больше калорий, но будете быстрее уставать...

Вы когда-нибудь возвращались домой из продуктового магазина, пытаясь занести все свои продукты в дом за один заход? К тому времени, когда вы заходите домой, вы тяжело дышите и пульс учащается. Такое ощущение, что вы завершили тренировку, и вы очень гордитесь собой за то, что вы так потрудились. Вы можете воссоздать это «ощущение, что вы только что принесли продукты» в своей программе фитнеса, включив в свою программу веса-утяжелители. Добавление носимых грузов (утяжелителей) позволяет использовать вес вашего тела, но с дополнительной нагрузкой...