Пилатес - система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века, завоевала популярность благодаря своему мягкому, но эффективному воздействию на организм. Его основные принципы — концентрация, контроль, центрирование, точность, дыхание и плавность движений — делают эту практику уникальной и полезной для поддержания молодости как тела, так и духа. Регулярные занятия пилатесом способны не только улучшить физическую форму, но и оказать положительное влияние на общее состояние здоровья, что в свою очередь помогает замедлить процессы старения...

Как избежать диастаза, подтеканий, пролапса внутренних органов и других малоприятных последствий. Беременность и материнство - самое естественное и счастливое состояние для женщины. Но для тела и организма это достаточно серьезная нагрузка. И вынашивание ребенка, и роды не проходят бесследно. На что чаще всего жалуются женщины после беременности и родов? Расхождение мышц живота часто возникает во время беременности и может сохраняться после родов. Диастаз накладывает некоторые ограничения на спортивные тренировки и доступные форматы физической активности...