Каждый мечтает иметь стройную фигуру и хорошее самочувствие. Для достижения этой цели важен правильный рацион питания, включающий полезные и низкокалорийные продукты. Мы подготовили список лучших продуктов, которые помогут вам похудеть естественным способом и сохранить достигнутый результат надолго. Овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой, необходимой для нормального функционирования пищеварительной системы. Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, выводит шлаки и токсины, улучшает обмен веществ и предотвращает набор лишнего веса...

Всем привет! Вообще, я хотела сегодня поговорить о гарнирах из круп - что, к чему, когда и сколько. А потом подумала о том, что крупы - это слишком узкая тема, да и едят их не все. Кто-то в качестве источника углеводов использует только овощи, кто-то - бобовые, кто-то корнеплоды. А идеально их вообще чередовать. Давайте возьмем просто самые-самые полезные источники клетчатки и детально разберемся с ними. У вас обязательно возникнут дополнения к списку, я знаю. Зачем нам клетчатка и надо ли ее получать как можно больше? Клетчатка - вещь хорошая, но не универсальная...