Чтобы как-то разнообразить свои занятия и внести в них больше интенсивности для укрепления сил, некоторые люди используют утяжелители, например, специальные жилеты или рюкзак с содержимым. С одной стороны, это хорошая находка для прогрессирования нагрузки и более эффективной отдачи от тренировки, не требующая специального оборудования или абонемента в фитнес-клуб. Беря дополнительный вес, вы превращаете свое тело в мини-тренажерный зал. Ваши мышцы начинают работать интенсивнее, увеличивается сила, выносливость, укрепляется здоровье сердечно-сосудистой системы...

Бег с утяжелителями имеет сторонников и противников. Одни спортсмены считают, что такая тренировка развивает выносливость, способствует похудению и увеличению мышечной массы. Другие полагают, что утяжелители нарушают естественную технику бега. В сегодняшней статье рассмотрим основные виды утяжелителей, а также разберемся в их преимуществах и недостатках. Зачем нужен бег с утяжелителями В 2002...