Про хитроумные хитрости. Не совсем про Гришу. Но и про него тоже. Я написала, что решила пройти комплекс упражнений "Революция тела" Джиллиан Майклс. Напомню. Там такая схема: Силовая, силовая, кардио, силовая, силовая, кардио, отдых. И так 13 недель подряд. Меняется. усложняется. Тренировка проходит в группе. Мы как бы наблюдаем, как люди тренируются, а сама тренер это комментирует, поправляет, делает акценты на технике. В целом, всё хорошо. Но я - человек не очень спортивный. Хотя скоро будет неуместно это говорить, потому что, кажется, становлюсь спортивным...

Джиллиан Майклс - это американский фитнес-тренер, которая разработала несколько десятков программ тренировок разного уровня сложности на разные группы мышц. Именно с тренировок Джиллиан Майклс начался мой путь к идеальной фигуре. Я искренне считаю, что именно благодаря ей мне удалось достичь столь быстрого результата (минус 10 килограмм за 3 месяца). В этой статье будут рассмотрены тренировки для начинающих. Если раньше вы не занимались по программе Джиллиан, советую начать именно с первого уровня...