С санскрита «пранаяма» чаще всего переводится как «управление дыханием». «Прана» означает дыхание, «аяма» — это контроль. Если ключевая цель асан (3-й ступени) — подготовить ум и тело к пранаяме, то основная цель пранаямы (4-й ступени) — сделать ум пригодным для концентрации, устранив препятствия для развития высших состояний сознания. «Ум становится годным для дхараны»,— гласит строфа «Йога-сутр» о пранаяме. Шри К. Паттабхи Джойс в «Йога-Мале» пишет, что когда человек овладевает асанами настолько,...

Пранаяма — это техника дыхания и задержки дыхания, посредством которых увеличиваются внутренние запасы праны. Она практикуется для того, чтобы понять пранические процессы в теле и научиться управлять ими. Мы попросили экспертов в этой области объяснить нам простыми словами, что такое пранаяма и какие техники и практики легче всего освоить начинающим. Наталья Кардашова – эзотерик, таролог, психолог, коуч Пранаяма – глубокий и очень хорошо проработанный аспект йоги, который в полной мере позволяет человеку работать со своим дыханием...