Йога, древняя практика, зародившаяся в Индии более 5 тысяч лет назад, сегодня стала символом глобального единства. От студий Нью-Йорка до парков Токио миллионы людей скручиваются в асанах, стремясь обрести физическое здоровье и душевное равновесие. Но что превратило йогу из эзотерической дисциплины в мировой тренд? И кому она подходит на самом деле? Разбираемся в феномене, который покорил планету, и исследуем все «за» и «против». По данным Yoga Alliance (2023), йогой занимаются около 300 млн человек по всему миру...

#новости #йога #здоровье #дух #тело В условиях современного темпа жизни и городского стресса российские кардиологи всё чаще рекомендуют не только медикаменты, но и мягкие неинвазивные методы — к числу которых относится йога. Сочетая плавные асаны и дыхательные техники, мы: Такой подход особенно полезен при сезонных колебаниях температуры в российских регионах и высоком уровне городских стрессов. Ниже — 5 простых поз, которые можно включить в ежедневную программу. Каждую асану удерживайте 30–60 секунд, повторяя по 2–3 раза в одном занятии...