Пищеварение - это сложная комбинация биологических процессов, во время которых ваше тело выполняет множество последовательных действий, необходимых для расщепления съедаемой вами пищи и высвобождения необходимых витаминов, минералов, калорий, жиров и белков, а затем эффективного очищения от отработанных продуктов метаболизма. Большинство людей не задумываются об этих внутренних механизмах, о том, что нужно желудку, но вы можете заранее предпринять шаги, чтобы избежать проблем. Один из самых простых...

Дробное питание – особый подход к потреблению пищи, который служит альтернативой классическому трехразовому питанию. В зависимости от поставленных целей, человек может снизить или прибавить вес, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, упростить восстановление организма в случае медицинских отклонений. Расскажем подробнее, что такое дробное питание, а также раскроем его пользу и проанализируем плюсы и минусы. Что такое дробное питание? Под дробным питанием понимают систему питания, при которой человек делит свой суточный рацион на 5-6 приемов пищи...