Оказывается от брюшного дыхания живот становится не только плоским и упругим, а также повышается тонус пресса. Но почему-то дыхание у многих — грудное, а доктор считает его неправильным.

Друзья! Да-да, и девочки и мальчики, 😀 сегодня предлагаю сделать со мной вместе массаж мышц передней брюшной стенки.⠀ Хорошо бы сделать это утром натощак, можно прямо в постели. Можно встать и после лечь на спину.⠀ Захватываем толстую складку на животе. В захват должны попасть мышцы!⠀ Проминаем саму складку. Перекатываем складку по часовой стрелке 5 - 6 раз. У кого послеоперационные рубцы на животе, усердствуем ещё больше.⠀ Что даёт упражнение?⠀ 🔅Активацию мышц живота,⠀ 🔅Улучшение моторики кишечника...