История возникновения пилатеса Изначально пилатес назывался контрологией и являлся авторской методикой Йозефа Пилатес. Предназначение курса: реабилитация раненых солдат. Йозеф страдал от рахита и бронхиальной астмы, которые вылечил с помощью разработанной им системы упражнений...

Важно понять основы Пилатес для начинающих, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Пилатес – это система физических упражнений, разработанная немецким тренером и физиотерапевтом Иозефом Пилатесом в начале 20-го века. Она стала популярной во всем мире благодаря своему фокусу на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также на создание баланса между разумом и телом. Принципы пилатеса: сила из глубины Пилатес ориентирован на развитие "силы из глубины" – укрепление внутренних мышц кора, которые включает в себя мышцы брюшного пресса, спины и тазового дна...